寝不足

　寝不足だと精神的・肉体的に参る。

睡眠こそ最強の解決策である

　ささいなことでピリピリするし、いつも以上に息が上がったり、息苦しくなったり。

　早く寝ることが大切なのはわかっているのに、なかなか眠りにつくことができない。

　眠れないのではなく、眠るともったいない気分になってしまって、夜更かししてしまうのだ。

　実際は、夜更かしした方が次の日のあれやこれやが上手くいかず、もったいないことになる確率が高いきもするのだが……

　夜になるほど元気になるのはなぜなのか、できれば朝型になりたいものだ。