睡眠と体調

　睡眠は体調に大きな影響を及ぼす。体感的に正しそうな気はする。

　ただ、たくさん寝ればよいわけではなく、適切な量と、高い質が求められている気がする。

　以前、睡眠時間とその日のテンションを記録して、相関関係を調べたら、強い負の相関という結果となった。

　意外にも、睡眠時間が長いほうがテンションが下がる。確かに、徹夜明けはやたらハイになるので、あながち間違いではないのかもしれない。